问题一：用OKR制定了目标，但是目标没有完成，不清楚自己为什么没有完成目标，怀疑自己只会空想，缺乏行动。
解答：
《福格行为模型》 这本书里提到，无法改变的原因不在自己身上，而是我们为做出改变所采取的方法不对。如果某个行为，我们始终做不到，一定是「动机」、「能力」、「提示」这三个要素没有同时发挥作用。
1）动机-是为什么要做这件事？是行动的欲望。
2）能力-做出行为所必须的，如何达成目标？这里面我们很容易忽略自己可能遇到的阻碍。
3）提示-行为发生的决定性要素。依靠场景提醒和执行意图。
这里我推荐一个新的模型方法——
WOOP思考法
WOOP思考法即：wish，outcome，obstacle，plan。
W：Wish-愿望。想象你最想努力实现的事情。
O：Outcome-结果。 你实现愿望或解决心事之后，最好的结果是什么？
O：Obstacle-障碍。你实现梦想的障碍是什么？找到那个妨碍你打成愿望的最严重的内心障碍。
P：Plan-计划。要克服或规避这个障碍的话，你能怎么做？
问题二：想写的东西太多，但是又无从下手，进而有畏难心理怎么办？
解答：
1）不关注时间，而只关注写下来的内容是否是有价值的。真正的价值需要拉长时间维度才能看到，这份思考/笔记，写下来10天，10周，10个月以后是否还有价值？左晖说，要做难而正确的事。曾国藩每天都会写日课，他写日课的时候强迫自己用楷书来写，以此磨炼心性，练书法。
2）如果不想写，不妨用语音的形式先说一遍，找人说或者自己开一个语音备忘录都可以，说完以后将音频转为文字稿再进行整理。
问题三：目标没有达成，怎么去分析、改善，并正确下周有所进步？
1、回顾目标
- 回顾当初的目的
- 回顾要达成的目标&里程碑目的和目标是不同的，目的是应达到的效果(结果)，目标是要达到的效果的量化指标。目的：练出腹肌目标：每周进行3次长时（30~40分钟）的有氧训练进行减脂，并控制饮食打开20~30%的热量缺口，坚持1个月，并每日记录体重，直到体脂率达到15%。
2、评估结果
- 与原来的目的相比（是否目的本身有改变）
- 与原来的目标相比（近期内的主要工作成功，执行进度如何）
3、分析原因
从两个维度思考，主观/客观，找关键因素。
4、总结规律
得出了什么经验/规律
5、总体分析（目的-目标-策略-行动是否需要调整）
- A（目的）：
- T（目标）：
- T（策略）：
- A（行动）：
6、下一步的行动梳理
- 开始
- 停止
- 继续