习惯1：早晨一个仪式感，开启高效一天（喝一杯温水、泡一杯咖啡）
习惯2：监督追踪核心目标，避免无效努力（把注意力放在，能带来关键性突破的少数事情上，一天开始前写下当天要完成的最重要的三件事，睡前花几分钟复盘核心目标的完成情况）
习惯3：两分钟原则，快速进入学习状态
习惯4：学会深度思考，不要逃避困难
习惯5：多与人交流，事半功倍
习惯6：远离电子产品社交媒体，提升专注力
习惯7：学会休息，劳逸结合
习惯8：营造舒适的学习环境，保持心情愉悦
习惯9：坚持1周至少3次运动，增强意志力
习惯10：保持健康饮食，规律作息