一,每天早晨吃完早饭之后写下一天的待办清单。二,使用计时器记录每个任务使用的时间,并且写在任务后。三,在一天要结束的时候对照清单,找到不足,写下记录,分析原因。会记录阅读感悟,成功感悟。四,第二天早晨看前一天的复盘,定期查看周复盘,月复盘,年复盘。