- [i] 只有忙到缺时间的人才需要进行时间管理。
任务完成过程中的阻碍
苏苏OneNote 2021.03.29 笔记 🔗
起居注
分享人：唐海程（福布斯 Under 30 精英） 起居注：一天二十四小时的「注解」 柳比歇夫式的极简时间记录，通过大量的数据记录来进行关键指标分析拆解。 苏苏OneNote 2022.03.21 笔记 🔗
文字撰写流程的技巧
重复性、多步骤的动作流程化。用图片展示即流程图；用文字展示即SOP、清单。 文字撰写流程技巧，善用“If...Then...”语句。 苏苏OneNote 2022.03.21 笔记 🔗
课程：
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- 叶武滨时间管理十堂课 🔗
- 下定决心，一年改变现状！—粥左罗 🔗
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年计划制定-主题年
笔记时间 2021.01.04 苏苏OneNote笔记 🔗
一、只定一个主题，比如“跳槽年”，“健康年”“买房年”
如何确定主题？
- 方法一：列愿望，找共性
- 方法二：如果有明确的未来，可以按照规划进行倒退拆解
在执行的过程中适度调整。
任务制定好以后→立Flag（最好是公开的）→找到盟友
核心主题定完以后，定子主题/小计划。（这些任务为辅助任务，完成有否都没关系）
==管理工具只是工具，只能起辅助作用。（切勿把“愿望”当成了“目标”）==
例如：我想减肥（愿望）
我想在3个月内通过跑步减重10斤（目标） 也就说要符合SMART原则
如果你只有模糊的愿望怎么办？
1、先划定愿望的边界。比如，愿望是“丰富周末生活”
2、把平时周末做的事情列下来，作为“下限”
3、列出你心中那些有趣、丰富的项目，作为“上限”
4、评估上述具体任务是否可行（考虑时间成本）
（普通人每天可自由支配的时间大约2小时，一年约730个小时。所有目标的耗时加起来不能超过730个小时。）
5、如果目标所需时间过多则需要删减。以“能否找到应用场景”为标准
定多少个目标合适？
如果以“年”为单位，遵循3-7-2原则，最多可以制定12个目标：
3个一定能完成的目标，7个要努努力才能完成的目标，2个特别想实现的目标，但很有挑战的目标。
（如果用平衡论来指定的话，8个维度最多三项，也就是最多24个目标多了一倍）
如果制定的任务“以天为单位”去执行，建议设置一些固定频率的缓冲期，比如“每21天休息两天”
[[135法则]]
GTD系统
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- 书籍《搞定》
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生命之花-平衡轮
月月有计划 | 用「生命之花」做怦然心动的月计划
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滴答清单官方资料库📑
1、滴答清单网页帮助中心
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2、滴答清单公众号
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2）滴答清单（主要分享产品更新推送）
3、B站@滴答清单
改变自己的三要素
变革公式： DVF>R
不满X愿景X下一步行动 > 阻力
Dissatisfaction 不满 、Vision 愿景、First Step 第一步指令 、Resistance 阻力
D：对于现状，你有多不满？
V：对于行动背后结果，你有多期待？
F：对于下一步行动，你有多清晰？
关于长期主义、关于赚钱：
苏苏2021.04.19 Notion思考
1、如果一件事情，你从10年之后的时间点来看：这件事是完全不应该做的，那你现在就应该立刻停掉。
2、如果有一件事情，让你做，但是你没有做，说明这件事情本身并没有对你有吸引力，对你不够有价值——你要从根本意义上认识到这个事情是应该做的。（黄金圈思维，想通why！）
- 说服自己，看清楚这件事情在一年后、两年后甚至三年后，它的意义和价值是什么？（可以用算账的方式，可视化数据展示）
- 带着自己底层能力成长的预期，在算账的时候，以3年的视角来看待这个事情。 第一年这个事情让我们多赚50万，第二年赚200万，第三年可能是500万了... ...这件事情在三年总价值800万。 那么三年我大概要写500篇文章，我每写一篇文章，价值大概在16000元。
- 越是长期主义的人，越会在更长的周期去算账
3、以2年为单位，从长期角度拆分到现在，算出这个事值多少钱。
- 算出时间成本：月收入2w，一个月工作200小时，时薪100块。用100块时间的成本去做10w块钱的一件事情，从算账的角度看，是投入产出比巨大的事情。
- 健身（复利的计算）：健身=工作效率提升=每天多工作1小时=赚更多的钱；原来，一天8小时；现在，因为锻炼，每年增加1/8 ，12.5%
4、当你做事情犹豫不决的时候，就去算个账。
关于真诚：
1、你所引以为傲的包装在别人眼里是透明的，是愚蠢的，所以要真诚。
2、短期来讲忽悠有溢价，长期来讲一定是真诚有更大的溢价和复利，整体来讲：真诚是效率最高的一个选择。
3、核心资源只有一次，抓住了就要最大化。
关于利他：
1、为了提高你帮人的成功率，你在帮人的时候一定要做筛选。
2、利他是有前提的。（看对方价值观、看这个人是不是长期主义，看对方是不是利他，是不是格局足够大。）
3、利他就是一个投资，投资要选好标的，你不能选一个本身有问题的标的，你投资再多也没有用。
其他：
1、增加自己的表达和输出，你要让别人知道你在做什么，你的价值观是什么。
2、沉下来做一件事。享受复利的叠加回报。
3、降低自己的预期。
4、从算账和概率的角度去理解问题。
5、始终坚持长期主义，从3年的角度5年的角度10年的角度去考虑问题，你考虑的时间越长，你做出的判断是越精准的。
6、坚持利他，但是只对那些值得帮助的人。
三只青蛙
1、怎么选出三只青蛙？
a、把每日的待办清单，从头到尾浏览一遍，对今天有多少任务心里有数。
b、凭感觉去选出哪件事比较重要，就标为青蛙任务，先不考虑数量。
c、这时候再做删减，保留3个青蛙作为今天的任务，遵循两个原则：
- “紧急不等于重要”
- “虽然都很重要，但一定有更重要的”
d、选定后做任务分解。（优先“处理”最重要的事情，不是优先“解决”最重要的事情）
2、青蛙任务解决不掉的三个原因
a、原因1：没有优先去处理
原则：不管我们被什么事情打断了，完事儿后都要立刻回归到青蛙任务
b、原因2：没有做任务分解
c、原因3：没有及时调整
问题：
1、如果经常遇到一些临时突发事件，青蛙任务需要不断调整怎么办？
答：给自己一个“冷静期”，时长为7分钟。
2、必须是三只青蛙吗? 答：青蛙任务的底层逻辑是帕累托法则（二八法则），20%的任务带来80%的产出。
这套法则，是所有时间管理技巧的精华
笔记时间 2021.07.23 苏苏OneNote笔记 🔗
任务管理和时间管理
笔记时间：2021.07.24 苏苏OneNote笔记 【方法】任务管理和时间管理
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📅 2020-09-16
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2、月月有计划 | 用「生命之花」做怦然心动的月计划
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3、干货 | 一文看懂OKR：工作与生活的管理利器
📅 2020-08-15
🔗 https://mp.weixin.qq.com/s/GQdk8lUKXmQcfKobNow9Kg
4、如何管理好时间？看这张图就够了
📅 2019-04-18
🔗 https://mp.weixin.qq.com/s/mvmCpWvxDZaU5Ey_a745ug
5、【B站课程-topbook】GTD 自我管理、时间管理教程【全 10 集】
📅 2019-10-24
🔗 https://www.bilibili.com/video/BV1wE411176Q/
6、列出“三只青蛙”容易，但解决不掉怎么办？
📅 2021-03-02
🔗 https://www.gtdlife.com/2021/5927/sanzhiqingwa/
7、真正厉害的人，是如何做到每天精力饱满的？
📅 2021-06-27
🔗 https://mp.weixin.qq.com/s/LUWpsOSmF0C82ul21C9EyA
8、这套法则，是所有时间管理技巧的精华
📅 2017-06-12
🔗 https://mp.weixin.qq.com/s/Q0qbVcVbmOlZzDaQM7MU0w
9、35个看到就能用的时间管理小技巧
📅2020-10-22
🔗 https://dub.sh/errCNdJ
10、高效管理时间的秘诀，就在于这三个清单
📅2017-04-16
🔗 https://mp.weixin.qq.com/s/RzFugX85MzI1sXkpTtjETQ
11、为什么每天都那么累？
📅2020-11-12
🔗 https://mp.weixin.qq.com/s/qCurmyK8joAfFlGz7LPm7A
书单
1、《奇特的一生》
2、《搞定》系列
3、《为什么精英都是时间控》
4、《只管去做》
5、《把时间当做朋友》
6、《高效能人士的七个习惯》
7、《精力管理手册》
8、《人生效率手册》
9、《番茄工作法》
10、《小强升职记》
11、《吃掉那只青蛙》
12、《时间管理7堂课》
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